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接纳情绪本就是人的本能，不必强迫自己时刻保持坚强。难过疲惫的时候允许短暂低落，给情绪留出释放空间。读懂内心感受，找到合适方式疏导，不要压抑积攒负面感受。情绪平复之后，再重新面对问题。分清情绪与事实，不被一时感受左右判断。温柔对待自己，学会和各类情绪共处。关照内心状态，及时调整，慢慢找回平和心境，从容接纳情绪起伏带来的所有感受。